Proteín a jeho denný príjem v strave
Protein zohráva kľúčovú úlohu vo vyváženej strave a je pre telo veľmi dôležitý. Protein je stavebným prvkom našich svalov, pokožky a vlasov, podporuje ich rast a obnovu, a tým je nevyhnutným predpokladom celkového rozvoja a pohody organizmu. Výskum odhalil, že priemerný dospelý človek potrebuje denne približne 45 až 55 gramov bielkovín. Ľudia, ktorí pravidelne cvičia alebo sa zameriavajú na budovanie svalov, môžu potrebovať viac na …