Aby nedochádzalo k zlyhávaniu ľudského organizmu, musia byť zabezpečené viaceré predpoklady pre jeho správne fungovanie. Pravidelný pitný režim predstavuje činnosť, vďaka ktorej organizmus funguje tak, ako má a rovnako má pitný režim na ľudské telo blahodárne účinky. Pitný režim predstavuje doplňovanie tekutín do ľudského organizmu. Množstvo je individuálne, človek by však pitným režimom mal pokryť denný výdaj tekutín, ale aj všetky straty, ku ktorým dochádza počas spánku. Odporúčané denné množstvo vody je približne 2-3 litre. Počas letných mesiacov sa toto množstvo zvyšuje. Pitný režim je tiež závislý aj od toho, akú činnosť človek vykonáva. Ak dochádza k namáhavej fyzickej práci, človek by mal piť oveľa viac. Odporúčané denné množstvo vody je tiež závislé aj od veku daného človeka.
Ak je pitný režim nedostatočný, dochádza k dehydratácii organizmu, ktorej vyvrcholením môže byť až zlyhanie základných funkcií organizmu a jeho celkový kolaps. Tento stav nastáva prevažne v horúcich letných mesiacoch. Medzi základné príznaky dehydratácie patrí suchá pokožka, pery alebo nízky krvný tlak. Pri akútnom nedostatku vody sa vyskytuje bolesť hlavy, zhoršená koordinácia a únava. Dlhodobý nedostatok vody môže viesť k predčasnému starnutiu a problémom s kĺbmi. Pitný režim je však závislý aj od toho, akú stravu jedinec prijíma. V prípade konzumácie sladkého, alebo naopak príliš slaného jedla sa potreba vody zvyšuje. Odporúčané množstvo vody sa znižuje v prípade, ak je strava, ktorú jedinec prijíma bohatá na ovocie a zeleninu. Do pitného režimu nepatria polievky, alkohol, sladené vody a džúsy. Odhaduje sa, že bez vody dokáže človek prežiť maximálne 2-4 dni. Telo dospelého človeka je až zo 70 % tvorené vodou. Odstraňovanie vody z ľudského tela prebieha najčastejšie potením a močením, rovnako aj vydychovaním vzduchu. Je vedecky dokázané, že až 50 % celkovej vody sa z ľudského tela dostáva močením. Približne 30 % sa odstraňuje potením.
Odporúča sa, aby jedinec začal piť skôr, ako začne pociťovať pocit smädu. Systematické dopĺňanie tekutín by malo byť predmetným záujmom každého človeka. Piť sa odporúča maximálne 30 minúť pred alebo po jedle, rozhodne nie počas konzumácie jedla. Správny pitný režim možno dodržiavať pomocou pramenitých vôd, riedených štiav, ovocných alebo bylinkových čajov. Za každou šálkou kávy alebo zeleného čaju by mal nasledovať jeden pohár vody navyše. Ak sa človek rozhodne do pitného režimu zaradiť balené vody, mal by dbať na ich správne skladovanie – dokáže tak zvýšiť ich kvalitu a vlastnosti počas skladovania.